怀孕四个月能吃牛肉吗？
可以吃牛肉，我怀孕的时候吃了不少。不过要少吃或者不吃涮羊肉什么的，因为肉烫的不熟会有寄生虫的。 另外孕晚期吃牛肉可以防止胎儿出生后黄疸（可能跟牛肉富含硒有关）。 孕妇对铁质的需求增加很多，如果铁质缺乏会造成贫血，导致营养不足，影响宝宝发育！因此建议多吃含铁丰富的食物来补充铁质，比如动物肝脏、瘦肉、血豆腐等；由于植物中的非血红素铁吸收率很低，而肉类中含的是血红素铁，比较容易被人体吸收利用，所以建议多吃些红肉，如猪肉、牛肉等，每周吃2～3次。
1.推荐一些补铁食物： 菠菜 每100g菠菜含铁量高达4．9mg，仅次于猪肝。而且菠菜中还含有叶酸和维生素b，能加速铁的吸收。但菠菜中所含的大量草酸会影响铁的吸收，所以最好先用开水焯一下再吃。
黑木耳 含铁量仅次于猪肝，富含蛋白质、脂肪和多种营养成分，是一种非常好的补血补气食品。木耳是肠道清洁工，它还能减少血液凝块，有防治血栓的作用。
红糖 富含铁，还含有维生素B族和其他矿物质。每天可喝适量的红糖水。
动物内脏 猪血猪脑、鸡肝、猪肝、牛肾、牛肉等都是很好的补铁食物。
鸡蛋 蛋黄富含大量的铁元素，还有卵磷脂，容易被人体吸收利用。每天吃个鸡蛋可以帮助补铁和健脑。
大豆 大豆中的铁含量非常高，且易被人体所吸收，尤其适合哺乳期女性食用，有利于自身恢复和健康，也有利于促进新生儿身体发育及智力发展。
2.孕妇不宜吃的四类食品：
刺激性食品：辣椒、胡椒、花椒等辛辣食品。油炸食品、人参、桂圆等补品，浓茶、咖啡等饮料;罐头食品。
高蛋白食品：如火腿、烧鸡等，这类食品多盐多脂肪，不利于孕妈妈食欲和新陈代谢的需要，且影响水分代谢，形成便秘加剧妊娠期高血压危险，还会增加肾脏负担。
高糖食品：糖类易致胖，孕期体重增长过多会增加妊高症风险以及患上糖尿病的风险。过多的葡萄糖还可通过胎盘进入胎儿体内，使得孩子未来的血糖控制能力也较一般人弱。此外过量摄入糖分还会导致胎宝宝畸形或巨大儿的发生概率上升。
腌制食品：腌制食品中含亚硝酸盐，长期大量食用可导致消化系统的疾病甚至癌症。同时，腌制食品含盐量过高，会加重孕妈妈水肿症状，诱发或加重心衰症状，增加妊娠高血压综合征的危险性，并且不利于胎儿生长发育哦！