13个月宝宝每天睡多久？
刚生完孩子，在月子中心坐月子的那会儿，每天晚上宝宝几乎两个小时就要醒一次，我甚至都怀疑他是不是为了让我睡觉而设置的闹钟。。。 晚上根本睡不踏实，总是醒来，那时候正是冬天最冷的时候啊！我生怕他冻着了，每次都要把他包裹得像个粽子一样再抱起来安抚、继续奶睡。夜里醒来次数多了，白天也就很难睡得着，整个人都处于崩溃的状态。
后来做了早教，才逐渐有了改善。白天增加他的活动量，多和他说话，逗他玩，让他保持充足的精力，到了晚上自然容易睡着，而且睡得很熟。同时，也发现了他很多小聪明：比如，他会看你什么时候比较累，然后故意早一点醒来；如果你很累很困了，他却偏要跟你玩儿，明显就是故意的嘛！
现在宝宝三个月了，夜里醒了两次，比出生时候好多了。虽然还是两个多小时就醒，但是我可以给他安抚入睡，有时候他竟然可以连续睡四小时以上！简直让我不敢相信自己的耳朵和眼睛！ 除了白天增加他的活动量，我还特别注意培养他的生物钟。
每个睡眠周期都一样，先浅度睡眠（快速眼动睡眠），然后是深度睡眠，循环反复。我在观察后发现，当宝宝处于浅度睡眠阶段时，只要轻轻碰一下他，他就很容易醒来。于是我就利用这一点，在他即将进入浅度睡眠时，及时给予安抚，帮助他从浅度睡眠阶段顺利过渡到深睡眠状态。结果可想而知，效率高了很多。 而宝宝大脑发育的关键期就在0-3岁哦，这个阶段的宝宝可塑性很强，很容易养成好的习惯。所以，为了宝宝有个良好健康的睡眠习惯，妈妈要从现在做起，帮宝宝调整好睡眠规律哟～～