来月经前最好吃什么？
女性月经期间，由于经期失血，需要补充大量铁质，因此经期应注意摄入富含铁的食物，如鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等；经血量过多的女性还应及时补充蛋白质，增加蛋类食物摄入量，同时注意补充维生素C（维生素C能促进铁的吸收）和钙，增加新鲜蔬菜及水果的摄取量；而经血量过少的女性则需要在饮食中增加富含植物性激素的食物，如豆类及其制品、葵花籽等。
除了均衡膳食，在月经期间还应避免进食生冷食物，以免引起腹部不适或痛经，也应减少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料及酒精类饮用量，适当多喝水，多摄取蔬菜水果，维持体内酸碱平衡，保持代谢正常进行。 值得一提的是，部分女性在月经来临之前会出现头晕、乏力、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等症状，此时应注意调节情绪，合理宣泄压力，并适当参加体育运动，必要时还可遵医嘱口服小剂量镇静剂以调整精神状态。