孕期九个月吃什么?
我怀孕了,现在9个多月了,1月24预产期,刚刚做完产检回来。 医生说你体重增长得很好,继续这样吃,吃到生。然后给我开了维生素片和钙片,让我每天补充。 之前我的体重一直控制在每月增加4斤以内,从3月底怀孕到1月初就是75kg(孕前60)到88kg,增重13公斤。但是最近一个月体重增长迅速,每个月增加了接近10斤,现在已经97kg了。但是我并没有觉得胃口变好很多,反而感觉平时吃的已经够了,没有特别馋什么东西。
我每天两顿正餐加三四个点心:早上两个鸡蛋一杯牛奶一包燕麦,中午饭堂菜加上肉和一个水果,晚饭后一个酸奶一袋坚果或者一块饼干。这样吃下去,营养跟上去了,体重也涨得很快。真是担心宝宝太大不好顺产!可是我又不想控制饮食,怕营养跟不上一胎孩子发育不良。真纠结!
不过我老公说只要我吃好喝好,不用纠结体重,大人健康才是最重要的,宝宝也会吸收更好的营养。所以现在我除了多吃一点钙片、维生素片,其他都和孕前一样。 我从怀孕开始就没怎么吃过盐,因为早搏,医生嘱咐少盐饮食。到现在快八个月了,还是有点心悸,偶尔出现头晕现象。
我每天都至少喝500ml奶制品(纯牛奶、酸奶、豆奶粉等等),每天吃500g左右水果,3个核桃,2-3个鸡蛋,500ml孕妇奶粉,4-5个饺子或者包子等其他粗粮食品。每周吃2次海鱼(秋刀鱼、带鱼等),2-3次肉(猪肉、牛肉、鸡肉等),每天喝2000ml以上水。
不知道这样的饮食够不够呢?现在还有半个月就到预产期了,真的好紧张啊,希望大家多多指教!谢谢!