1个月瘦5斤正常吗？
不正常 太瘦了，减肥不是减得越轻越好哦~这样很容易伤身体的！ 一般健康的人每天约消耗3000-5000千卡热量，女性大约为3800千卡/天，男性约为4200千卡/天。如果每日摄入的热量低于这些数值，那就会处于一个“低耗能”的状态，一个月按30天计算的话，会少消耗9000千卡热量，体重减少4斤左右。对于一般人来说，每月减重5斤是最健康的水平。 但如果是肥胖人群，身体机能不同于常人，每天消耗的热量和人体实际摄入的热量相差很大，就可能存在一天只摄入一点食物却有高热量的错误观念。这种情况下，可能不会降低体重反而还会上升呢～ 不过一个月要瘦掉5斤体重，并不一定是吃了多少食物导致的，也有可能是因为排出了多少废物而导致的体重下降。这个时候虽然没有多吃食物，但是摄入的热量却是超标的。
比如，有些人一餐吃完就上厕所，排泄出来的粪便中有没消化的食物残渣和毒素，这样的情况下，体重虽然降低了，但其实是体内没有多余的热量储存，也就是说这种体重减轻并不是多余的脂肪，而是身体里的废物。只要适当增加运动，排出体内垃圾，就可以达到瘦身作用了。 所以，不要盲目追求体重计上的数字啦~运动才是正道！