卧室流明需要多少合适？
我们要知道什么是“明亮”、什么是“光亮”。 明亮与光亮的区别在于主观性，明亮是一种主观感受的形容词；而光亮则是从客观角度描述的光线强弱程度。 所以，如果要精确地测量环境的光亮度，只能使用照度计（光强计）来量测。 那么，一般来说，照明设计中需要保持的基本要求是，在所有的活动区域都有足够的光线照亮，但若光线过强反而会造成干扰，因此就需要将照度值控制在合理范围内。 根据国家建筑设计规范，室内灯光布置的要求如下—— 学习和工作区最好采用400LUX以上的照度，客厅和餐厅最好有300LX的光亮；而对于卧室来说，如果有条件的话，可以做成双控灯，在睡觉的地方保留150 LUX的照度。如果没有条件做到双控，那最起码也要保证床边有一个照明设备，将照度维持在200LX左右。
当然，以上只是一个大体标准，具体还要看房间的使用情况以及居住者的个人喜好进行调整。例如，如果喜欢在床上阅读或者办公，那就需要在床上方加装灯盏或者壁灯；如果床头附近没有预留插座，可以选用电池供电的LED灯泡；如果是暗房改造，可以从顶部做文章，在天花板上安装射灯或筒灯。 不过，要注意的是，无论选择什么灯具、做什么造型，都要以不影响睡眠为原则。因为人体生物钟是由内分泌腺控制的，如果长期处在光照环境下，会抑制内分泌，造成睡眠紊乱。所以，即使要在卧室里使用台灯等灯具，也不要在睡前一个小时以内再开灯，并且把光源尽量远离你的头部。