土豆腊肠怎么蒸?

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土豆腊肠是腊肠的一种,色泽乳白,带有一点点的粉红色,切出来的肉片很薄,肉质细腻,腊香扑鼻。食用时,将土豆腊肠切成片,上笼蒸熟食之;或置锅内隔水蒸熟食之。下面,我们就来看看这土豆腊肠要怎么蒸呢?

蒸制时,将腊肠切成厚1.5厘米的小块,放入滚水中汆烫4分钟,取出沥干备用;葱洗净,切成葱段;土豆洗净,去皮,切成0.2厘米厚的片;将腊肠、土豆放入蒸碗内,盖上保鲜膜;蒸锅水煮沸后,将蒸碗放入,大火蒸45分钟左右,熄火后再焖30分钟即可取出食用。

烹饪小贴士

1、腊肠富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素A、B族维生素、叶酸、烟酸、钙、铁、磷、钾、镁等人体所需要的营养素。

2、腊肠中良好的蛋白质和脂肪可促进肠胃蠕动,有助于人体消化吸收。

3、日常食用腊肠,有养胃、滋阴、补益、纳气、消食等作用。

4、吃腊肠可以补脾、健胃、补肾、润肠。

蒸菜是中国传统饮食方式,是中国八大烹饪方法之一。在其形成过程中,不仅自然自然环境起到了重要作用,而且独特人文地理环境也赋予了其深厚文化内涵。“蒸”是一种营养、健康、科学的烹调方式。

与其他烹调方式相比,清蒸最大的特点是口味清淡,少油腻、少酱料,进而能保留食物的原味和营养成分,不易引起肠胃紊乱,尤其适合肠胃不适的人群。除了口味清淡养生以外,清蒸还有一个特点就是相对而言制作方便快捷。对于忙碌的现代人来说,时间就是金钱,高效率就是必要原则。清蒸以其方便快捷成为了许多上班族的必备之选。

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