怀孕二个月喝什么汤?
孕早期(1~3个月) 由于早孕期胚胎发育尚未稳定,且孕妇常有妊娠反应,故在这个阶段饮食原则主要以清淡、少油腻、易消化为主。 可以适量喝点鸡汤、鱼汤等,但需要注意不要过饱,避免引起消化不良和腹胀等不适。 在食用肉类时,最好用开水焯一下,去掉里面的血水,减少细菌污染,注意不要使用铁锅煮汤。 在蔬菜的食用上,要注意粗细荤素搭配,适当多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、粗杂粮等。
值得注意的是,有些食物虽然含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,但对胎儿的发育并无益处,甚至有可能对胚胎造成不良影响。因此建议,在怀孕期间应避免食用油炸食品及含咖啡因的食品。 除了合理膳食外,保持心情愉悦也有利于胎儿的生长发育。