篮球4号位怎么避免受伤？
首先明确一点，任何运动都会有一定的风险存在，降低风险的程度取决于多方面因素。对于一名职业球员来说，训练和装备都是非常重要的，对于普通爱好者而言，选择正确的训练方式也很重要。 1.合理的训练计划。 无论是有球还是无球，内线还是外线，都应该有自己的训练方法，在提高身体对抗能力的同时，注重自己进攻技巧的提升。不能盲目地增加体重和力量，否则很容易造成伤病。
2.科学的进行加训 在保证日常训练正常进行的前提下，根据自己的情况针对性地进行加训，加强薄弱环节的能力提升是必要的，但是要注意运动量不要过大。
3.注意比赛中的动作 我认为最明智的做法就是在比赛中减少对自己有危险的动作，不冒进，以防为主，即使要对抗也要减少被侵犯的概率，同时做好对对手的防范，尽量避免对手使用犯规动作。
4.专业的防护装备 好的篮球鞋能有效地预防运动损伤；专业的护具能在关键时刻起到重要的保护作用，例如护膝、护踝、护腰等；一个好的训练师能够及时有效地解决你的问题，做好恢复工作至关重要。