蜂蜜有什么副作用吗？
一、食用蜂蜜的禁忌
1.忌空腹食用，空腹吃蜂蜜会出现腹痛，严重的会导致腹泻。
2.不宜过量食用，每天食用蜂蜜的量应控制在300g左右。
二、食用蜂蜜的优势
1.可以补充营养，为身体提供能量 蜂蜜中含有丰富的营养物质，包括蛋白质、氨基酸、碳水化合物、矿物质元素、微量元素等，适量吃蜂蜜可以为人体提供充足的营养物质，从而满足人体的生理需要。
2.促进消化液分泌，帮助消化吸收 蜂蜜有调节肠道菌群的作用，可以刺激胃酸分泌，增加肠蠕动，帮助肠胃消化吸收；另外，胃粘膜的分泌功能也依赖胃酸，而胃粘膜的更新换代依靠唾液，这两者都能通过食用蜂蜜来获取。在日常生活中，可以适当进食一些蜂蜜，有助于滋养胃部，促进消化功能。
3.保护血管，防治心血管疾病 蜂蜜中所含的丰富矿物质元素和微量元素对于维持心血管系统的健康有一定功效，其中钙可以减少血管内壁损伤，防止胆固醇沉积，镁可以预防高血压，铁具有抗疲劳效果，铜可以促进血红蛋白的生成，锌可以维护免疫系统。常吃蜂蜜对心脏、血压和动脉都有很好的保护作用。
4.解毒，增强免疫功能 现代医学研究证明，蜜能解毒、缓和药性是它的特殊功效之一。这是因为蜜中含有特定氨基酸（组氨酸）能够与进入体内的有毒物质如铅、汞等结合，变为无毒或低毒的物质随尿液排出体外。 蜜还能增强人体的免疫功能，这可能是由于它所含有的氨基酸、酶类等物质具有直接杀伤细菌的能力引起的。平时可适当进食蜂蜜，以增强体质，减少疾病的发生。
5.美容养颜，润肠通便 长期适当进食蜂蜜可以达到滋润皮肤，美容养颜的效果；而且蜂蜜有很强的润泽活性物，有很好的保湿作用，特别是针对皮肤干燥、粗糙的人，可经常服用蜂蜜，使肌肤变得光滑细腻。蜂蜜具有很好的润肠作用，可用于治疗便秘，尤其是老年性和习惯性便秘。